Abnehmen ohne Hungern
Fleisch-Diät
Wie der Name bereits verrät, werden bei der sogenannten Fleisch-Diät überwiegend tierische Produkte zu sich genommen. Neben Fleisch stehen dabei unter anderem auch Fisch, Eier, Milch und Käse auf dem Speiseplan. Auf stark kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Weizen, Reis und Kartoffeln wird dabei überwiegend bzw. gänzlich verzichtet. Was genau hinter dieser Ernährungsform steckt, was erlaubt ist und was nicht, sowie die gesundheitlichen Auswirkungen werden in diesem Ratgeber untersucht.
Das Wichtigste zur Diät
die Diät wurde von Shawn Baker ins Leben gerufen
es ist jede Art von Fleisch erlaubt sowie weitere tierische Produkte, wie Käse, Eier oder auch Fisch
idealerweise sollten täglich ca. 900 g Fleisch zu sich genommen werden
Was genau wird bei der Fleisch-Diät zu sich genommen?
Bei der Fleisch-Diät geht es darum sich ausschließlich oder zumindest überwiegend aus tierischen Produkten zu ernähren, den größten Teil soll dabei das Fleisch ausmachen. Somit sind prinzipiell alle Fleischsorten erlaubt und zusätzlich auch Eier, Milch und Fisch. Die Befürworter dieser Diät gehen nämlich davon aus, dass diese Lebensmittel viele wichtige Nährstoffe enthalten, die der Mensch zum Leben benötigt. Ähnlich wie bei vielen anderen kohlenhydratarmen Ernährungsweisen, ...
16:8-Diät
Was bedeutet Intervallfasten?
Im Unterschied zu einer längeren Fastendauer ohne jegliche Nahrungsaufnahme erlaubt das Intervallfasten täglich eine normale Nahrungsaufnahme. Diese wird aber auf ein bestimmtes Zeitfenster beschränkt. Die Zeitfenster kann man selbst nach individuellen Gesichtspunkten bestimmen.
Festgelegt ist bei diesem Schema jedoch, wie viele Stunden am Tag du etwas essen darfst ...
Mit Sport schneller abnehmen
Gewicht abbauen setzt voraus, mehr Kalorien zu verbrauchen, als aufzunehmen. Um abzunehmen, sollte das Essverhalten umgestellt werden auf eine leichtere und kalorienärmere Kost. Außerdem hilft Sport beim Abnehmen, weil zusätzliche Bewegung mehr Kalorien verbrennt, als auf der Couch zu sitzen. Zur Auswahl stehen zahlreiche Sportarten, die nicht nur die Gewichtsreduktion unterstützen, sondern auch ...
Warum Übergewicht uns krank macht
Jeder zweite Bundesbürger hat Übergewicht – und allein in Europa werden mit Arzneimitteln gegen Fettleibigkeit jedes Jahr rund 370 Millionen US-Dollar umgesetzt. Mit wachsendem Bauchumfang steigt jedoch das Risiko für Folgeerkrankungen wie Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und Fettstoffwechselstörungen.
Übergewicht – Was heißt das eigentlich?
Natürlich haben wir alle unsere kleinen Pölsterchen ...
Capoeira
Bei Capoeira vereinen sich Elemente aus den Bereichen Tanz, Kampfkunst und Akrobatik. Das klingt nicht nur nach einer bewegungsintensiven Sportart sondern ist es auch. Dementsprechend geeignet ist sie zum Abnehmen.
Unterschieden wird in zwei vorrangig ausgeübte Richtungen: Capoeira Angola und Capoeira Regional. Die Bezeichnungen ergeben sich aus der Herkunft. Die Angola Weise lässt sich auf ihren ...
Slow Carb Diät
Hallo Traumfigur - Abnehmen leichtgemacht!
Abnehmen wird immer mit Hungern und viel Bewegung bzw. Sport in Verbindung gebracht. Genau dieser Grund führt dazu, dass viele Menschen sich gar nicht auf eine Diät einlassen, obwohl sie sich mit ihrem Körper unwohl fühlen.
Aber mit der Slow Carb Diät kann man nicht nur in kurzer Zeit viel abnehmen, sondern dieses auch ganz ohne Sport und Kalorienzählen.
Das ...
Smoothies-Diät
Smoothies sind eine gesunde, leckere Möglichkeit, schnell Gewicht zu verlieren. Die Smoothies-Diät bietet abwechslungsreiche Rezepte, welche für einen raschen Gewichtsverlust binnen Tagen sorgen können. Gleichzeitig kann der Körper neue Kraft tanken, sodass der Abnehmwillige selbst nach Beenden der Diät genügend Energie verspürt, weiter an seinem Gewicht zu arbeiten.
Gesund schnell abnehmen
Smoothies ...
Durch Wasser trinken abnehmen
Wenn auch Sie sich vor einer anstrengenden Diät scheuen, die mit viel Sport und dem völligen Verzicht auf süße Speisen zusammenhängt – werden Sie sich sicher über diese besondere Art der Kalorienverbrennung freuen. Denn schon regelmäßiges Trinken – die Rede ist hier nicht von Alkohol(!) – kann helfen, überflüssige Pfunde zum Schmelzen zu bringen.
Wie genau soll das gehen?
Abnehmen ...
Abnehmstrategien
Wenn es ums Abnehmen geht, lässt sich die Menschheit viel einfallen. Vom Verzicht auf Zucker und Süßes über den Verzicht auf jegliche Milchprodukte, auf Getreide oder das eiserne Kalorienzählen, es gibt die verschiedensten Methoden. Dabei klingen einige Abnehmstrategien nur in der Theorie gut, bringen in der Praxis jedoch einfach nicht den gewünschten Erfolg. Außerdem passt nicht jede Abnehmmethode ...